効率的で安心なマンツーマントレーニングを提供致します。

目的別トレーニング


ダイエット専門!加圧トレーニングジム アームリング 茗荷谷の 6つの安心宣言!! ダイエット専門!マンツーマン指導で納得・安心の加圧トレーニング!、ブース内貸し切りにて誰の目も気にせず集中加圧トレーニング!ダイエット・リバウンド防止!!
加圧トレーニング ダイエット 東京 加圧トレーニング ダイエット 東京
アームリングが選ばれる7つの理由 清水先生の挨拶 お客様の声
完全個別指導制度、室内貸し切り、マンツーマン指導、加圧トレーニング ダイエット 東京

「完全個別」  「完全個室」  「完全予約」
にて、効率的にあなたの目的をサポートいたします。対象は、ダイエット・ボディーメイク・健康増進等様々です。完全予約で時間管理ができ忙しい方にも最適な施設です。あなたのレベルにあわせて最適なトレーニングを提供いたします。

懇切丁寧にあなたの目的をサポートします!
当施設の最大の特徴は、「完全個別」・「完全個室」・「完全予約」における目的別の手厚く丁寧なサポートです。
「完全個別」における指導により、的確に効率的に指導を行うことができます。
また、「完全個室」における指導により、誰の目もきにせずにトレーニングに集中できます。
そして「完全予約」により時間を効率的に使えるだけでなく、トレーニングの成果を上げるための継続率が高まります。
初回は、安心・納得してトレーニングを継続していただくために、体験コースを受けていただいております。体験コースにて、施設の雰囲気・トレーニングの質・加圧トレーニングの体感等を見極めてください。

体験コースはこちら  

加圧 ダイエット 東京
指導内容の徹底 共感・信頼・安心をテーマに 加圧トレーニング ダイエット 東京
加圧トレーニング ダイエット 東京

あなたは、トレーニングジムに何を望まれますか?
当施設では、お客様に充実したトレーニングを提供するために一貫して、完全個室・完全個別にてのパーソナルトレーニングを提供しております。

トレーニングを個人的に行っても残念ながら結果が伴わない方が多くいらっしゃいます。それとは、逆にプロのアスリート等は、一様に結果が伴うことが多い様です。それは、その方に必要なトレーニングを、トレーナーが見極めて効率的にトレーニングを行っているということが一つの要因ではないでしょうか。
アームリング茗荷谷では、トレーニング指導の全てを、完全個別指導にて提供しております。
完全個別指導ですので、運動経験・運動能力・は一切問いません。

どなたにも、「その方のためのオリジナルトレーニング」を懇切丁寧に提供いたしますのでご安心ください。

体験コースはこちら

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは、発明者の佐藤義昭氏が研究・実践を積み重ねた末、40年の歳月をかけて完成した世界で唯一無二のトレーニング手法です。
加圧トレーニングには腕用と脚用に専用の加圧ベルトがそれぞれあり、それを上半身のトレーニングであれば上腕の付け根に下半身のトレーニングであれば脚の付け根(股関節)に巻いて行います。
加圧トレーニングにおいて重要なことは、加圧ベルトによって腕や脚に加える圧力を加圧トレーナーが最適な圧力に設定するということです。
そしてその圧力は、その方の運動レベルなどによって異なります。
当然のことながら、現在スポーツをされている方と何年もされてない方とでは体力レベルは違います。
ですので、加圧パーソナルトレーナーがその方の運動レベルに応じて、最適な圧力でベルトを巻いていくことが必須になります。 通常のトレーニングを軽い負荷で行うと、主に遅筋繊維が使われるのですが(サイズの原理)、 加圧トレーニングでは軽い重りでも速筋繊維が刺激されます。
そのため、加圧トレーニングはケガをして関節を上手く動かせない方や、高齢で重いものが持てない方にもおすすめできるトレーニング方法といえるでしょう。

加圧トレーニングの3大特徴!!


1.加圧トレーニングは、極めて低負荷!

1つ目は、加圧トレーニング中に扱う重量が極めて低負荷で良いという事です。
通常のウエイトトレーニングでは、重い負荷を筋肉に与えることで筋線維を破壊・刺激し、2日~3日の休養をとり身体を休めることにより筋肉を付けていきます。
しかし加圧トレーニングでは、通常のウエイトトレーニングで扱う重さの半分以下で同等の効果を出すことが可能です。
加圧トレーニングは、筋肉痛がでにくいのも大きな特徴です。

2.加圧トレーニングは、短時間でダイエットにも効果的!

そして2つ目は、実際の運動時間が非常に短時間で終了することです。
加圧トレーニングのポイントは、血流を止めるのではなく、あくまでも適切な圧力で適度に制限するということです。
そうすることによって、通常のトレーニングで1時間くらいかけてやっと溜まる量の乳酸をほんの数分程度で溜めることが可能になります。
よって実際に加圧トレーニングを行う時間は、上半身と下半身両方合わせても20分前後くらい(※個人差があります)なのです。
20分前後という非常に短い時間で、通常の極めて集中したトレーニングを行うくらいの濃い内容を短時間で行う事ができます。
ダイエットを成功させるには、運動の実践が欠かせません。
ダイエットに有効な運動には、「有酸素運動」と「筋力トレーニング」が上げられます。
加圧トレーニングはこの「低負荷」+「短時間」という特徴から、関節や靭帯や腱にかかる負担が極めて少ないので、 怪我などのリスクも極めて少なく、安心してトレーニングを行う事ができるのです。

3.成長ホルモンでいつまでも体力増強・美容・ダイエットなどに効果的!

そして加圧トレーニングの3つ目の特徴は、大量の成長ホルモンが分泌されるという事です。

では、どういった仕組みで成長ホルモンが分泌されるのかというと、まずベルトで血流を適度に制限した状態でトレーニングを行うことによって、筋肉中に乳酸が溜まり始めます。
そうすると脳はハードな運動を行った時と同じ様に感じ、脳下垂体から大量の成長ホルモンを分泌させるのです。 その量は安静時を基準に分泌量は約100倍~300倍だと言われています。
この分泌量は、一流のトップアスリートが限界まで追い込んだ時にやっと分泌される量と同じくらいなのです。
成長ホルモンの働きとしては、体の成長を促す働きがあり、筋肉を作り、体脂肪も分解し燃焼しやすい状態にします。
つまりダイエットに有利な体にしていきます。
その他には免疫機能の向上や内臓機能の活性化などが期待できます。
そして女性に喜ばしいのは、肌の水分含有量を一定以上に保つ働きがあるので、肌のツヤやハリを良くする美肌効果も期待できます。
またベルトをとった除圧後は、血行が非常に良くなるので、冷え性や肩こりの緩和などにも効果を期待できます。

この加圧トレーニングを続けることで、基礎代謝量が自然と増えていくので太りにくくてダイエットで痩せやすい体質になります。
基礎代謝量が高まることによって、食事制限のみで行う(筋肉量減少)ダイエットでよくみられるリバウンドなども少ない理想的なダイエットが可能です。
「低負荷」かつ「短時間」で大量の成長ホルモンを分泌させることによって、女性でしたらシェイプアップ(ダイエット)へと、男性でしたら逞しく若々しい身体へと理想の体型へと変化していきます。これが加圧トレーニングなのです。

アームリング茗荷谷は、プロの加圧パーソナルトレーナーがマンツーマン・室内貸切にて懇切丁寧にダイエット運動に集中指導!

アームリング茗荷谷では、さまざまなトレーニングスタイルがあるなか、マンツーマンの加圧指導で集中的にできることと、 誰の目も気にしないで室内貸切の完全パーソナルトレーニングシステムの状態で行うことが、 皆様の理想に近づける最適なシステムと結論付け指導を行っております。
専門の加圧パーソナルトレーナーが皆様の個々のレベルに合わせて、心のこもった懇切丁寧なダイエット指導・パーソナルトレーニング指導をお約束いたします。

アームリング茗荷谷