ダイエットとアルコールの関係

ダイエットとアルコールの関係

アルコール飲料には、糖質多く含まれており、カロリー、エネルギー量が

高めです。

糖質はゼロでも、厳密にはゼロではない点、アルコール自体にも多少の

カロリーはある点、上記２のアルコール毒性を考慮して、

おすすめは、良質の焼酎かウイスキー、糖質ゼロビールを

少量とるようにしましょう。

また液体となった糖質は、もの凄いスピードで血糖値を上昇させます。

そしてインスリンを分泌します。

ンスリンが分泌されると脂肪を溜めようとするので脂肪が蓄積されます。

またアルコールがダイエットに的にマイナスな点は、アルコール自体が

毒素という点です。

肝臓の機能には代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持などありますが、

アルコールが入ると、肝臓機能が解毒優先となり、脂肪分解や筋肉合成して

基礎代謝アップするなど、代謝機能に働いてくれなくなります。

よってアルコールは脂肪を合成しやすくするともいえるのです。

またアルコールを飲んだ後には、低血糖状態になるため、ラーメンや甘いもの

が欲しくなることもあるので、ダイエット中はなるべく控えめにしましょう。

完全にアルコールを抜くことは難しいと思いますが、ダイエットをおこなう

のなら、期間を決めてアルコールを断つことが一番といえるでしょう。

また普段から量をひかえめに飲むとか、おつまみには油の多い物を避ける

などの心掛けが大切です。