ダイエットとアンチエイジングの関係！！

ダイエットとアンチエイジングの関係！！

ダイエットの仕方にもよりますが、食事のみのダイエットとかでは、

同時にアンチエイジングは難しいかもしれません。

運動をしていくダイエットでしたら最適です。

運動をすればするほど、若返りホルモンと言われてる、成長ホルモンが分泌されます。

よって、肌のツヤ、ハリがよみがえります。血管も鍛えられますし、

筋肉も体力もつきますので、アンチエイジングにはもってこいです。

とくに、有酸素運動をすると良いです。

代謝も増えて、脂肪のつきにくい、燃えやすい体に仕上げてくれます。

そこで、軽く食事も考えると、すぐにダイエットは成功します。

しかし、そこで食事を制限しすぎて、逆に栄養を全然取らなかったら、いみがありません。

しっかりと、専門の人に聞いて、食事制限した方が良いでしょう。

運動が嫌いな人は、日常生活でちょこちょこ動けばいいのです。

そうするうちに自律神経が活発に働くようになって、

体の調子が良くなって体を動かすことの喜びを感じます。

怠けずにちょっとがんばることでドーパミンという物質が分泌されて、

前向きな意欲が湧いてくるのです。

太ったから体型を隠して厚着をする、体が重たいから動かないというダラダラした

生活を送っていると、ドーパミンは分泌されなくなり、ますますやる気をなくしてしまいかねません。

オシャレを楽しみながらデパートを歩き回るのもいいですし、

季節の移ろいを感じながら街を歩くのも楽しいもの。

自分なりの楽しみを見つけて体をこまめに動かす、

スローなダイエットがアンチエイジングなダイエットにピッタリ、ということですね。