話題の加圧トレーニング！！　約３００倍の成長ホルモンでダイエット効果も！！

話題の加圧トレーニング！！　約３００倍の成長ホルモンでダイエット効果も！！

腕の付け根や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて行う加圧トレーニング

ですが、加圧トレーニングを行うと、筋肉が疲労したときに発生すると

いわれている乳酸という物質が溜まってきます。

腕や脚の血流を加圧ベルトで適度に制限しているため、

乳酸は出るところを失い、筋肉の中にどんどん蓄積されていきます。

溜まった乳酸は、筋肉にある、刺激を受け取る細胞である受容体を刺激します。

脳は、刺激を受けて損傷した受容体を再生するために成長ホルモンを

多量に血中に分泌します。

そのときの成長ホルモンの血中濃度は、通常のトレーニングの数倍、

安静時の約300倍にもなります。

血液にのって全身に多量の成長ホルモンが運ばれると、脂肪細胞に作用して、

脂肪を分解したり、体の老化を遅くしたりします。

また、成長ホルモンには、美肌効果や骨粗鬆症の働きもあると言われています。

加圧トレーニング開始１５分前後に分泌量がピークになる成長ホルモンですが、

さらに効果を高めるために加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、

ダイエット効果を期待できるだけでなくリバウンドを防げる太りにくい体に

なります。