加圧トレーニングでアンチエイジング！！

加圧トレーニングでアンチエイジング！！

年齢と共に運動量が減り筋肉も衰えていきます。筋肉には身体を動かすだけでなく、

正しい姿勢を保ち骨格や関節への負担を軽減するという大切な役割もあります。

この筋肉の衰えは肩こり・腰痛・膝関節痛など様々な身体の不具合を招く原因となります。

厚生労働省も中高齢者の運動リハビリを推奨していますが、実際には運動経験

のあまり無い方々が十分な筋肉量を保てるほどの運動を継続して行う事は困難です。

しかしながら加圧トレーニングは無理のない軽い負荷の運動を短時間行う事により

高負荷長時間運動を行うと同等の効果をもたらします。

週１回の加圧トレーニングを継続して行なうことにより十分な筋肉量を保ち、

年齢と共に出現してくる身体の不具合を未然に予防する事が期待出来ます。

更に『若返りホルモン』とも称される成長ホルモンの分泌が増加する事により頭髪や皮膚の

新陳代謝も活発になり、まさにアンチエイジング効果が得られます。

なぜトレーニングがアンチエイジングに繋がるかというと、

まず筋肉を刺激することで血行が促進されます。

すると、体に栄養を運んでいるのは血液ですから、細胞の新陳代謝、

エネルギー代謝が促され、全体的な若々しさを保てる、取り戻せる訳です。

他にも、筋肉を育てることで筋肉の上にある肌に張りが出る、

きれいな姿勢・スタイルを保てるようになる、きびきびと動けるようになるなど、

トレーニングは表面的なアンチエイジングでなく、根本的な若々しさにつながっていきます。

逆にいうと、体を動かしていないと、代謝機能が低下して、どんどん老化が進んでしまうことに。

老化によって運動機能が低下すると体を動かすのがつらくなり、さらに運動から遠ざかって...，

というように『老化のスパイラル』に陥ってしまうのです。