加圧トレーニングの特徴を利用してシェイプアップする！

加圧トレーニングの特徴を利用してシェイプアップする！

腕の付け根と脚の付け根に専用の加圧ベルトで適正な圧力をかけて血流を制限して

おこなうのが加圧トレーニングですが、この状態でトレーニングをすると、

少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるといわれています。

その加圧トレーニングの効果のひとつとして注目されているのが、成長ホルモンが

多量に分泌されることです。

この成長ホルモンがシェイプアップに必要な筋肉をつける働きと、

脂肪を分解する働きがあると期待されています。

筋肉は活動するためにたくさんのエネルギーを使います。

つまり、筋肉がより多くあれば、それだけ脂肪を燃焼しやすく、やせやすい体と

いえるのです。

特に運動しなくても消費されるエネルギーのことを基礎代謝といいますが、

筋肉が増えれば増えるほど基礎代謝が上がります。

加圧トレーニングによって筋肉が増大すれば、やせやすく太りにくい体になるのです。

これがシェイプアップやダイエットには大切なのです。

加圧トレーニング経験者に「冷え性が治った」「汗をかきやすい体質になった」

という人がたくさんいますが、 これは基礎代謝が上がった証拠。

シェイプアップやダイエットだけでなく、なかなか直らなかった不調の改善も

期待できます。

また加圧トレーニングでのシェイプアップ法で特徴的なのが、直接トレーニングを

していない部位も筋力アップ、シェイプアップできるというところです。

これは加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンや、筋線維を肥大させる因子が

体全体の及ぶためです。