ダイエットとサプリメントの関係！

ダイエットとサプリメントの関係！

サプリメントとは、「ダイエタリー・サプリメント」（Dietary Supplement）を略したもので、

英語で「補う」という意味です。

日常の食事で不足しがちな栄養素を補うためのもので、栄養補助食品とも呼ばれています。

サプリメント先進国のアメリカではDSHEA法という法律により、

「ハーブ、ミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養素を1種類以上含む、栄養補給のための製品」

と定められ、食品と医薬品の中間に位置するものとして明確に定義されています。

一方日本では明確な定義はなく、サプリメントも食品の一部とされています。

つまり、野菜や果物と同じ位置づけなのです。

その中でも、スポーツ競技選手はパフォーマンス向上のために、

この補助食品を必要とするケースが多く、そのためのサプリメント

を総称して、スポーツ栄養補助食品と呼んだりします。このサプリメントは、

必要とする栄養素を効率よく体に吸収されるように工夫されており、

健康維持や体力増強、スポーツの成績向上におおいに役立っています

プロテインには２種類ありまして、乳清タンパクと大豆タンパクとございます。

ダイエットを目的とするなら、大豆タンパクをおすすめいたします。

色々な実験が何度も行なわれて、大豆プロテイン（タンパク質）を実際に摂っていた人の

体重変化が、他のプロテイン（タンパク質）を摂取した人と比べて、調子が良いことがわかりました。

また、他のプロテイン（タンパク質）よりも、大豆プロテイン（タンパク質）は

脂肪を燃焼させる力が強いので、ダイエットを成功させるのに有効なのです。

さらに、大豆プロテイン（タンパク質）を摂取することで、肥満を改善させるのに効果が

あるのみでなく、肥満を予防することにも効果があると期待されています。

また、比較的大豆プロテイン（タンパク質）は、体脂肪を減らす効果が高いそうです。