加圧トレーニングで老化防止する！？

加圧トレーニングで老化防止する！？

加圧トレーニングの一番の特徴は、成長ホルモンの分泌を促進させるという事です。

成長ホルモンは筋肉や骨などの成長を助け、新陳代謝を促し、肌をキレイにしてくれます。

成長ホルモンは主に運動の後や睡眠中に多く分泌されますので、

老化防止には適度な運動も必要なわけです。

また、一般に成長ホルモンは幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、

その全体量は年齢を重ねるとともに減少します。

この成長ホルモンの減少は以下のような症状を引き起こします。

　　●筋肉量の減少

　　●基礎代謝量の減少による体脂肪率上昇

　　●若い頃よりも筋肉痛が治るまでに時間を要するようになる

　　●体力の低下

　　●疲れやすくなる

　　●新陳代謝の低下

成長ホルモンの分泌を促すには大きな負荷の筋肉運動をしなければなりません。

しかし高齢者が大きな負荷の運動をすることは関節にも負担をかけてしまいます。

加圧トレーニングを行うと、軽い負荷でも筋肉は多量の乳酸を発生し、

大きな負荷をかけられたと勘違いします。

乳酸は成長ホルモンの分泌を促す特徴がありますので、乳酸が多く発生すれば、

それだけアンチエイジング（若返り）効果が上がるわけです。