エクササイズで下半身ダイエットする！

エクササイズで下半身ダイエットする！

「老化は下半身から」という言葉をどこかで聞いたことはありませんか？

それもそのハズです、全身の筋肉量を１００パーセントとすると、

体の約60パーセントが実は下半身についているのです。

したがってまず体脂肪の燃焼という点からみれば、このエネルギー

消費の総本山「下半身」の筋肉を鍛え、基礎代謝を上げることによって、

体が活性化し、効率よく体脂肪の燃焼が行われダイエットに繋がります。

下半身は筋力が多いため、トレーニングすることによって

代謝が効率よく上がり、脂肪燃焼効果が見込めます。

また、血液は脚の底の方に溜まりやすく、その結果冷え性になったりして

しまいます。筋肉は血液の循環を助けるポンプの役割もしており、

押し上げるためのポンプ役の筋力がないと逆に脂肪が溜まりやすく

なってしまいます。

なので、筋力をつけ、血液の循環を良くし、代謝量を上げるという

観点からもこの巨大ポンプである脚を鍛え動かすことは非常に重要です。

さらに、張りのあるヒップラインやメリハリのあるレッグラインが

女性的な美しさを演出してくれます。