顔をひきしめる！！

顔をひきしめる！！

体と同じように顔にも沢山の表情筋と言われる筋肉が存在します。

顔を引き締めて小顔にするには、この表情筋を鍛える必要があります。

普段の日常生活ではこの表情筋はなかなか使われません。

表情筋のおよそ７０％くらいは使われていないとも言われています。

そして表情筋も体の筋肉と同じように使わない状態が続くとたるんでしまいます。

そのたるみがシワの原因にもなってしまうので今のうちから顔の運動も

行っていきましょう。運動と言っても顔の場合は、非常に簡単で短時間で

終わるので是非試してみてください。

２週間も続けるとアゴのたるみなどがスッキリして小顔になったのが

実感できると思います。

１つ目は、口を大きく動かす運動です。

これは非常に簡単で、「あ・い・う・え・お」の発音を大げさなくらいに

大きく口を動かして発音します。

そうすることによって、喋る時に使う顔の筋肉を鍛えることが出来ます。

これを「あ・い・う・え・お」を１セットとして、５セット行いましょう。

２つ目は、アゴもとのフェイスラインをスッキリさせる運動です。

まずアゴを上げて上を向きます。その状態でアゴの下を前に

出すような感じにします。アゴがしゃくれるような感じにします。

そうすることによって顔から首元のフェイスラインをスッキリすることができます。

これを２０回を３セットほど行いましょう。