ダイエットをするとリバウンドしてしまうのはなぜ？？

ダイエットをするとリバウンドしてしまうのはなぜ？？

よく「ダイエットには成功したけどリバウンドしてしまった」というお声を聞きます。

では、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか？

答えは簡単でそのダイエット法が間違っていたということになります。

あるいは、成功したことにホッとしてそれまで我慢していたものが

爆発して暴飲暴食してしまった、などが主な原因です。

リバウンドしてしまうダイエット法というのは、そのほとんどが無理な

食事制限によるものです。無理な食事制限というのは一時的には

かなり痩せますが、食事を元に戻せばもとに戻るのは当然のことです。

そしてほとんど何も食べなければ体にエネルギーがない状態なので、

筋肉を分解してエネルギーにしようとします。

体重が落ちたとしても、筋肉も一緒に落ちてしまってはとても

健康的な痩せ方とは言えません。筋肉が落ちてしまうと

同時に基礎代謝量も低下するので、食事を元に戻した時に、

体がエネルギーを出しづらくなっており、前よりも太りやすく

なっている可能性も出てきます。

健康的な痩せ方とは、体を動かして筋肉をしっかりと活動させ、

同時に食事も無理のない程度に制限していくというやり方です。

このやり方であれば、短期間では結果は出にくいかもしれませんが、

すくなくともリバウンドする可能性は低くなり、ずっと痩せやすい

体を維持する事が出来ると思います。

ダイエットに最も大事なことはストレスをため過ぎないことです。

自分が続けられる程度の運動や食事制限から始めることをお勧めします。