ガン食いダイエット！？

ガン食いダイエット！？

ダイエットの何がツライって、空腹をガマンすること！

そんな常識を打ち破る画期的なダイエットがガン食いダイエットです。

低炭水化物ダイエットをベースにした、なるべく太りにくい食材を選んで食べるのが基本なので、

OK・NG食品をチェックして、全体の食事量はこれまでと変わらないくらいを目安にしてください。

ストレスもなく、健康的にヤセられるのがガン食いダイエットの醍醐味。

例えば、朝はしっかり食べてパワーチャージをしましょう！

おかずとして卵・貝類・緑黄色野菜をとれば栄養バランスもバッチリの朝食に。

パスタはきのこがたくさん入った薄味の和風パスタをメインに、

野菜たっぷりのスープをとって。デザートのヨーグルトはできるだけ無糖のものを。

夕飯は炭水化物がＮＧなので、蒸したシュウマイと温野菜をメインに。

豆腐とわかめのスープで大豆たんぱくとミネラルをチャージすればカンペキ！

夏場で気をつけるなら、

かき氷は練乳を使わないならOK、

焼きおにぎりは炭水化物なので我慢したいですが１個ならOK、

フランクフルトは屋台メニューの中ではまだマシなので少しならOK（アメリカンドッグはNG）

枝豆は熟す前の豆で、良質なたんぱく質が豊富です。すすんで食べてOK

チーズの脂肪分、たこ焼き、焼きそば、皿うどんなどの油物はなるべくさけたい。

調べたらキリがありませんが、価値はあります。

色々なメニューを考えて栄養が偏らないように気をつけましょう。

ガン食いとはいえ、腹８分目以上はなるべく避けましょう。