ダイエットで体脂肪を落とす！！

ダイエットで体脂肪を落とす！！

ダイエットを行う上では、体脂肪率を減らすことがとても

重要になってきます。例えば何も食べないというような過酷な

食事制限をしても体重は落ちます。しかしそういったダイエットでは、

食事を戻せばすぐに元に戻ってしまいますし、筋肉も落ちて

基礎代謝まで低下している恐れがあるので、リバウンドをして

しまう可能性もあります。

ではどういったダイエットをすればリバウンドしないのかと言いますと、

まず筋肉をしっかりと付けることです。

基礎代謝は筋肉で行われているので、筋肉が付くと基礎代謝が高まり、

体がエネルギーを消費しやすい体になります。

そこで脂肪を効率的に燃焼できる有酸素運動を行えば、体脂肪率は

みるみる減っていくでしょう。

そしてこれにプラス少し食事制限をするだけで、さらに体脂肪率は

落ちますし、筋肉も付いているのでリバウンドの心配もありません。