加圧トレーニングでシェイプアップに挑戦！！　　

加圧トレーニングでシェイプアップに挑戦！！　　

加圧トレーニングは、大量の成長ホルモンを分泌してくれる

効果を持っています。その量は安静時を１とすると、

そのおよそ１００倍から３００倍と言われています。

そしてその成長ホルモンには、筋肉を付けたり、脂肪を分解して

燃焼しやすくしたりという効果があるので、シェイプアップを

目的とする方には非常に有効なトレーニングなのです。

まず筋肉を付けることによって基礎代謝が上がります。

この基礎代謝というのは、何もしなくても消費するカロリーのことを言います。

そしてこの基礎代謝がじつは１日の総消費カロリーの約７割を占めているのです。

ですので筋肉を付けるということが、とても重要なことというのが

分かって頂けると思います。

そして成長ホルモンは脂肪細胞を分解して、燃焼しやすくしてくれるので

筋肉が付くのと併せて相乗効果があるというわけです。

シェイプアップが目的という方には是非やって頂きたいトレーニングです。