若さを保つためのシェイプアップ トレーニング！！

若さを保つためのシェイプアップ トレーニング！！

シェイプアップとは、健康のための運動、体の調子が良くなるという意味があります。

つまり美容や健康増進のために、運動や減量をして体形を整えることをさします。

若さを保つには、まず運動をして、いい汗を流す事が第一です。

肥満の予防と減量そして筋力アップのために、また腰を丈夫にしてウエストライン

を引き締めヒップ・アップして美しいプロポーション作りに、

それに加えてストレス解消にシェイプアップトレーニングを取り入れる方も

増えてきています。

日常的に、シェイプアップトレーニングをおこなって心と体の健康をめざす事が、

重要です。

若さを保つためのシェイプアップトレーニングには、『筋肉』が大きく関わってきます。

筋肉は20代から30代でピークに達し、50代から60代で20％から30％低下し、

さらに年をとるとともに低下していきます。

筋肉が減少すれば老化の始まってきます。

老化が始まれば内蔵臓器などが低下し体力やスタミナが無くなってきます。

また、血行が悪くなり疲れやすくなったり抵抗力が低下して病気にかかりやすく

なったりします。

そして足腰が弱くなって関節炎などがおこります。

筋肉が減少すれば代謝量が減り肥満の原因となります。

筋力低下を予防し、筋力を維持、向上させるためにはシェイプアップ トレーニング

で筋肉をつけるようにしましょう。