東京 文京区の加圧トレーニングジム アームリング茗荷谷

短時間・低頻度が特徴の加圧トレーニングで効率的なアプローチをいたします。
アームリング茗荷谷では、基本的に週１回の加圧トレーニングをベースにしております。
しかも、１回の加圧パーソナルトレーニングの時間は約１時間で済みますので、お忙しい方にも最適です。 室内貸切の安心空間にて、集中した加圧トレーニングを行ってまいります。

有酸素+加圧トレーニング もう、ダイエットに失敗したくない。 もう、ダイエット法に迷いたくない と、いう方に最適なトレーニング法です。 ダイエットにフォーカスしたメニューを提供しますが、美容面にも良い影響をもたらしたり体力がついたりなどの様々な副次的な効果が期待できます。 加圧トレーニング開始１５分前後に分泌量がピークになる成長ホルモン。 さらに効果を高めるために加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、 その場でダイエット効果を期待できるだけでなくリバウンドを防げる太りづらい体を構築していきます。 エクササイズのスタイルも、こだわりの加圧パーソナルトレーニング（完全個別指導）なので、どなたでも安心・納得して加圧トレーニングを受けることができます。

クライアント様の目的を充分考慮して、加圧トレーニングのメニューを組み立ててまいります。
運動することが億劫な時も質の高い個別指導なら、一人でやるとき以上に不思議と集中できるものです。
内容自体も自己流以上に充実した内容で行うことができます。
アームリング茗荷谷では、「価値ある時間」を提供できますように、今後とも努力をいたしてまいります。
※同じ室内で同時に指導することは、ございませんのでご安心ください。

・健康的にダイエットをしたい方
・メタボ対策、メタボ予防をしたい方
・アンチエイジング希望の方
・体力増強・健康増進を目的とされる方

・ボディービル的な加圧トレーニング（ムキムキになりたい方）を希望される方。
その理由は・・・
アームリング茗荷谷では、筋肉を限りなく太くしていくエクササイズは、提供しておりません。
ダイエットやメタボ対策やアンチエイジングに特化して加圧パーソナルトレーニングをしております。
姉妹店　アームリング・フィジカルプラザでは、オールラウンドに加圧トレーニングを提供しております。

・予約などする必要がなく、いつでも好きな時に加圧トレーニングをしたい場合。
その理由は・・・
アームリング茗荷谷の加圧トレーニングスタイルは、室内貸切のマンツーマン指導になっておりますので、 完全予約制にて運営させていただいております。

短時間かつ短期間で身体を変えられるトレーニングをご存知でしょうか？
加圧トレーニングは、週１～２回、最短で３ヶ月。
これで充分な体作りができます。
時間のある方なら気にならないと思いますが、
家事や育児で忙しい主婦の方やお仕事で忙しい方など、
実践する時間が確保できない方などは大変です。
忙しい毎日の中でまとまった時間を
トレーニングに充てるは難しいですが、
週１回、１時間集中するだけで、大丈夫です。


・忙しい人でも時間を有効的に使いトレーニングできます。


運動を続けられない理由として多くの人が言うのは、「運動する時間がない」という声です。
忙しい方が、まとまった時間を確保できないのは、当然の事かもしれません。
週４～５回ジムに通い、２～３時間ずつかけて通常のトレーニングをするのには限界があり、
ちょっと「不可能」と考えられても不思議ではありません。
自分で決めたことがやり遂げられないと、ストレスが溜まります。
自分自身への評価も下がり、大した事でもない事にもストレスを感じやすくなります。
加圧トレーニングですと週１回、１時間で充分に通常のトレーニングの頻度に匹敵する、質の高い運動ができます。

当施設の基本的にお勧めしている加圧トレーニング回数は週1回です。 それも、一回の加圧トレーニング所要時間がたったの１時間なので、目的のために全てを犠牲にする必要はなく、 ある意味「習いごと」のように通えることが大きな魅力です。 そのほか、専門の加圧パーソナルトレーナーがダイエットに関する様々な戦略を提供いたします。 アームリング茗荷谷では、クライアント様に目標とする結果を出していただき「活力あふれる生活」のお役に立てることを最大の喜びとしております。

ダイエットの目的は、体重ではなく脂肪を落とすこと、余分な内臓脂肪や皮下脂肪を
落とすことです。
これがわからないと、間違ったダイエットをしてしまいます。
真夏に汗をかくタイプのウェアを着込んで走っても、脂肪は落ちません。
水分が落ちるので、体重は落ちますが、脂肪は変わらないので、
水を飲めばすぐに戻ってしまいます。
体重を落とす方法よりも、脂肪を落とすことにフォーカスしてプログラムを
作成していきます。


まずは摂取エネルギーよりも、消費エネルギーを増やすことが重要です。


1日の消費カロリーの約60～70%が「基礎代謝」によるものです。
筋肉と基礎代謝は比例関係にあり、筋肉量が多い人は、基礎代謝が高くなります。
ダイエットといっても脂肪を落とすだけではなく、体重が若干増えても、
筋肉をつけることが大切です。
体重は変わらなくても、見た目がグッと引き締まってみえるようになるはずです。


体脂肪を落とすことは並大抵のことではありません。
しかし無理な食事制限や運動で体を壊さないように、
その方に合った無理のないプログラムを組み立てていきます。



姉妹店アームリング・フィジカルプラザが誕生して約7年の歳月の中、数多くのダイエットノウハウの
蓄積による指導を行ってまいります。
ダイエットと聞くと、きついとか厳しいなどと連想しがちですが、本来、目的に向かう「途中」での進歩は
楽しく充実しているものです。
一人で打ち込む、トレーニングだと億劫なときもあるかもしれませんが、加圧パーソナルトレーニングならば、 モチベーションも高いレベルで、楽しく継続することができます。
皆様の目的のカラダを目指して最高の加圧パーソナルトレーニングが提供できるよう努力してまいります。